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おはようございます。

連日、暑すぎて外に出れないです。

さて、タイトルにあるギックリ腰ですが、
1年を通して一番多い時期は、12月と1月です。
寒さと、掃除や片付けなどでギックリ腰になることは定番です。

そして、次に多いのはこの時期です。
ここ数年、夏の平均気温はどんどん上昇し、
日中も、就寝時もエアコンが効いた部屋にいることが多くなりました。

特に、お仕事で座り仕事の方などは、冷風が直接当たっている方も多いかと思います。
その為、筋肉が固まり、何かの拍子に動いた瞬間、筋肉が伸びず切れてしまい、ギックリ腰を引き起こします。
もちろん、腰だけではなく、首の寝違えなども引き起こすことも多いです。

また、部屋の気温と外の気温が7度以上変わってくると、自律神経のバランスも崩しやすくなります。
外と中との出入りが頻繁に行われると、特に自律神経は崩れてしまいます。

ギックリ腰や寝違えが起こったら、
①アイシング：氷水などで10分冷やすこと。
②安静
となります。

なってしまうと、辛い痛みを体験しなくてはいけません。

“ならないこと”が重要になります。

硬くなった筋肉や関節は早めにほぐしたり、矯正し血流を促進させましょう！

自律神経のバランスもカイロプラクティックはとても有効です。

暑い日がまだまだ続きますが、しっかりメンテナンスをして過ごしましょう！

平塚・茅ヶ崎・大磯でギックリ腰や寝違え、自律神経の乱れなどでお困りな方はHomeカイロプラクティック平塚整体院にご相談ください。

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