平塚|スポーツにおける股関節の重要性 Homeカイロプラクティック平塚整体院にお任せください

こんばんは。小松です。
先日、カイロプラクティックでスポーツパフォーマンスを上げるという話をしました。

特に、ゴルフのスイング時のパフォーマンスを上げたいという方は多くいらっしゃいます。

さて、ゴルフや野球のスイング時に、よく「腰の回旋が大事」と言われることがあると思いますが、
実際は、「腰の回旋」は間違いとなります。

☆腰椎の回旋可動域

 

腰椎は構造上、回旋運動は、限りなく少ないです。
下記は各部位の回旋可動域です。

・頚椎→45度~50度
・胸椎→35度
・腰椎→5度
と著しく、可動域は狭くなります。
その為、ゴルフなどの無理な回旋運動によって、腰を痛めることが多いのです。

☆大事なのは、胸椎と股関節

 

その為、回旋運動は、腰椎の動きにプラスして、胸椎や股関節の助けが必要になります。
特に、股関節は、体の中で最も大きい関節で、
体を支えつつ、立位・歩行・ジャンプなど様々な動きを支える間接です。
股関節は、球関節の為、360度動きます。その為、360度筋肉によって支えられています。

可動域が狭い、腰椎の可動域を広げるより、動きやすい股関節の可動域を広げる方が、効率的です。

この、股関節の可動域が広がることによって、スイング時の遠心力のUPが見込めます。
また、股関節周囲の筋力強化によって、重心がブレず大きな遠心力が加わっても安定したスイングが行えるようになります。

 

☆Homeカイロプラクティックでは

 

では、柔軟性を広げたいですが、一人だとなかなかモチベーションが上がらないですよね。
また、骨盤・股関節に歪みがあることで、効率も悪くなります。

仰向けで寝た際、脚は外側に開き切りますか?それとも、内側に入りますか?
正しい位置に矯正しPNFストレッチなどを使用し、可動域を広げていきます。

また、股関節はパフォーマンスUPだけではなく、腰痛対策にもとても重要な部位でもあります。

平塚・茅ヶ崎・大磯でスポーツパフォーマンスでお困りな方はHomeカイロプラクティック平塚整体院にご相談ください。

 

♪完全個室のプライベート空間を提供。骨盤・背骨の歪みの矯正はお任せください。

☆Homeカイロプラクティック平塚整体院

☆住所:平塚市紅谷町8-8 東洋ビル4F

☆電話:0463-71-6917

☆営業時間
平日:9:30~21:00(最終受付20:00)
土・日・祝:9:00~18:00(最終受付17:00)
定休日:月曜日

☆メニュー
・カイロプラクティック
(腰痛・坐骨神経痛・肩こり・頭痛・姿勢などお困りな方)

・マタニティカイロ
(妊娠中の腰痛・股関節痛・疲労などでお困りな方、うつ伏せも可能)

・産後の骨盤矯正
(産後の骨盤の開き・尿漏れ・授乳による背部痛・腰痛・腱鞘炎などでお困りな方)

・トコちゃんベルト装着指導・販売
(妊娠初期からご利用できます。尿漏れや腰痛、臀部の肥大化予防など)

☆アクセス:平塚駅西口から徒歩1分、北口から徒歩2分
・茅ヶ崎・大磯・二宮・厚木からもアクセス抜群!
☆LINE:友だち追加
☆ネット予約:

☆instagram:

関連記事

  1. 男性に多い来店理由 平塚で骨格矯正ならHomeカイロプラクテ…

  2. 夏はギックリ腰、寝違え、自律神経の乱れが多いです。 平塚・茅…

  3. 股関節痛 妊婦さんの股関節痛・変形性股関節症・臼蓋形成不全 …

  4. ギックリ腰にご注意 平塚で整体をお探しの方はHomeカイロプ…

  5. 腰椎椎間板ヘルニアでお困りな方Homeカイロプラクティック平…

  6. 平塚|産後の手のしびれ・コワバリ・手根管症候群  平塚・茅ヶ…