平塚でマタニティや産後、子育てでお体が不調な方は、Ｈｏｍｅカイロプラクティック平塚整体院へ

こんにちは、Ｈｏｍｅカイロプラクティック平塚整体院の小松です。

前回記事の続きです。

クロスバイクやロードバイクを使用している方、トライアスロンをやられている方はカイロプラクティックがお勧めです。

体幹を安定させる必要がありますが、土台の骨盤を矯正させることで、横ブレがなくなり安定性を確保できます。

また、殿筋を強化する必要がありますが、殿筋は15°以上股関節を伸展させる必要があります。15°以上使うためには、座るポジショニングの見直しが必要ですが、カイロプラクティックで股関節の可動域を広げてあげるとより効率的に使用できます。

また、子供を前と後ろに乗せているママチャリの人達は、股関節が過剰外旋（ガニ股）され漕いでいます。

股関節を外旋する筋肉はお尻の大殿筋や梨状筋、中殿筋となります。

この筋肉が硬くなると、腰痛や坐骨神経痛などを引き起こします。

さらに、2人子供を乗せて自転車を漕ぐのって大変ですよね。

体をねじれせて前に進んでいる方を多く見ます。

腰は、捻じる力に弱いです。上半身と、下半身が非対称で捻じるためより、腰に負担がかかります。

骨盤、背骨を矯正しより安定させることが必要です。

左右にぶれないで、自転車が漕げるようになると、腸腰筋が発達し、効率的に脂肪も燃焼されやすくなり、オススメですよ。

しっかり、カイロプラクティックで骨格を矯正し、安定した体づくりをしていきましょう！

このノイズママ　レトロは結構お気に入り♪