足底筋膜炎(足底腱膜炎) ~起床時、足裏が痛い方~

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こんにちは。Homeカイロプラクティック平塚整体院の小松です。

先日、足底筋膜炎で痛みがある方がいらっしゃいました。

今日は、“足底筋膜炎(足底腱膜炎)”について書いていきたいと思います。

☆こんな痛みありませんか?

・起床時に痛みがある

・練習開始時に痛みがある

・足をつくと、ズキッとする痛みがある

・動き出しに痛みがある

・夕方や夜になると痛みが増す

このような、症状がある方は足底筋膜炎の疑いがあります。

☆足底筋膜ってどこ?

足底筋膜は踵の下部分から足底面に扇状に付着しています。

足底筋膜は、足部のアーチを保持する役目があります。

☆どこが痛くなるの?

好発部位は踵に近い所と、土踏まずの箇所に痛みが出ることが多いです。

☆なぜ、足底筋膜炎になるの?

まず、足の役割ってわかりますか?

単純に、体を支えるものですよね?

足底がしっかり体重を受け止めなければいけません。

その為、常に足底には体重を受け止められるように、負荷がかかっていなければいけません。

なので、足底のキャパオーバーになってしまうと、痛みが発生します。

・体重が急激に増えていませんか?

・普段からデスクワークで運動不足になってませんか?

・車生活から、急に歩行生活になっていませんか?(今回いらした方は、これが当てはまりました)

など、動くことが少ない人が、通常の足底部の耐えるキャパが低いので、

越えた負荷がかかると、痛みに繋がります。

逆に、マラソンやジャンプ動作が多い運動をしている人もなります。

通常、両脚に体重がかかるものが、左右どちらかに重心が寄ってしまっている。

さらに、外側、内側どちらか重心がに寄ってしまっているなども痛みに繋がります。

さて、今回はここまでです。

次回、また詳しく書いていきたいと思います。

 

平塚、茅ケ崎、大磯、厚木周辺で、足の裏に痛みがある、足底筋膜炎(足底腱膜炎)にお困りな方はHomeカイロプラクティック平塚整体院にお任せください。

 

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