タイトルにある、PMSって聞いたことありますか？
生理痛は聞いたことあるけど、PMSは知らないという女性も多いのではないでしょうか？
当院でもPMSでお困りな方は多く来院されています。

月経（生理）の3～１０日前から始まる、精神的・肉体的に不調のことをPMS（月経前症候群）といいます。
20代から30代に多いです。
女性でも知らない方は多く、自分自身でも気づいていない方も多いです。

生理前に症状が起こり生理とともに改善するものになります。

・イライラ（攻撃的）
・気持ちの落ち込み
・気持ちの不安感
・頭痛
・腰痛
・乳房のハリ感
・体のムクミ
・不眠
など精神的・肉体的に不安定な状態です。
一般的な認知度も低い為、周囲の理解も得られにくいです。

女性ホルモンのプロゲステロンの過剰分泌と言われています。
排卵日以降はプロゲステロンが分泌され、妊娠を助けるために、子宮内膜を柔らかくしたり、体内に水分や栄養をため込みます。
このプロゲステロンの分泌異常が起こると、生理前はむくみやすかったり、体温の上昇によって、体調を崩しやすくなります。

・ストレスをため込まないように発散する
・半身浴や規則正しい睡眠
・ビタミンBやイソフラボンを多く含む大豆製品の摂取やサプリメントの摂取
などがあります。

ホルモンバランスの乱れは、自律神経の乱れから起こりますので、カイロプラクティックで矯正を行っていくことがとても重要と考えます。

PMSに対して、カイロプラクティックの矯正はとても有効です。
矯正を行うタイミングは、その人によって変わってきます。

まずは、カウンセリングで月経周期や症状は出るタイミングなどをお聞きし、施術スケジュールを組みます。

その為、なるべく基礎体温や生理周期、症状の出るタイミングなどいらした際にお伝えして頂くと参考になります。
その情報がなくても、PMSが発症している時でも施術を行っていくと症状緩和になりますので、我慢せずいらしてみて下さい。

これも状態によって変わりますが、長期的に改善を考えている方は、半年位は１週間から10日以内に施術を行うペースが理想です。その間の状態によっては施術ペースは変わってくると思います

平塚・茅ヶ崎・大磯でPMS（月経前症候群）でお困りな方はHomeカイロプラクティック平塚整体院にご相談ください。